Фитнес – самый распространённый вид спорта

Слово «фитнес» образовано от английского слова «fit», которое означает «вести здоровый образ жизни, поддерживать хорошую форму», но если описывать это слово более общими словами, то это общефизическая готовность нашего организма и тела.

Главная цель занятий фитнесом – стимулировать к ведению здорового образа жизни. Фитнес-тренировки являются достижением труда множества опытных учёных, врачей и атлетов. Они основаны на их многолетней практике в попытках сохранить здоровье и хорошее самочувствие человека.

Такие тренировки сделаны таким образом, чтобы приносить наибольшую пользу организму.

Вторая немаловажная цель фитнеса – сделать жизнь людей более насыщенной, яркой и радостной, придавая им сил, заряд бодрости и энергии каждую тренировку. За счёт этого занятия фитнесом, развивая человека не только физически, но и духовно, подталкивают людей к творческой деятельности, к прослушиванию музыки и так далее.

Группы фитнес упражнений разделяют на 5 основных направлений, которые различаются тем, какие качества развивают:

• Силовые упражнения – упражнения, которые укрепляют тело человека за счёт поднятия им веса собственного тела или веса большего, чем его тело, благодаря утяжелителям и тренажёрам.
• Кардио-упражнения помогают лучше работать нашей сердечно сосудистой системе, благодаря улучшению кровообращения, которое достигается за счет бега, езды на велосипеде, плаванию и так далее.
• Упражнения для развития гибкости нашего тела – включают в себя комплекс упражнений, способствующих растяжению мышц и предающие им эластичность.
• Упражнения, развивающие чувство баланса и координацию.
• Упражнения для развития быстроты и взрывных качеств – включают в себя разнообразные игры с мячом, плиометрику (прыжковая тренировка) и другие упражнения, которые выполняются чаще всего с большой скоростью. Благодаря им развиваются качества, которые в большинстве своём помогают человеку в реальных жизненных ситуациях.

Все эти виды упражнений, сочетаясь между собой, составляют единую полноценную тренировку.

Плюсы в занятии фитнесом

Как уже говорилось, занятия фитнесом развивают человека как духовно, так и физически, стимулируя его к полноценной жизни, то есть жизни без вредных привычек, с чувством счастья от собственных достижений.

Многие женщины занимаются фитнесом во многом из-за того, что фитнес помогает им не только укрепляя их здоровье, но и сохраняя и приводя в совершенство их фигуру. Также всем известно – занимаясь фитнесом, человек приводит в норму свою осанку, при правильном, разумеется, выполнении упражнений. К тому же, фитнес позволяет сохранить на долгие годы внутренние резервы организма, предупредить возрастные проблемы и заболевания, будь то остеопороз или какие-либо сердечно-сосудистые заболевания. Ну и, конечно же, как и любой вид спорта, фитнес вырабатывает гормоны, способствующие снятию психологической усталости, повышая общий тонус и настроение.

Но есть и обратная сторона медали, как и у всего на свете, у занятий фитнесом есть свои недостатки. Всем известно – при неправильной технике выполнения упражнения или выполняя неправильные упражнения (которые, кстати говоря, подходят далеко не каждому человеку и перед выполнением которых следует обратиться к знающим людям, ведь подход к фитнестренировкам должен быть строго индивидуален), человек может лишь увеличить риск развития осложнений или болезней.

Кроме того, занимаясь определёнными фитнес-упражнениями постоянно необходимо соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать получения травм или других видов неудобств. Главное правило: Всё хорошее хорошо только в меру.

Есть только семь дней недели, и завтра - не является одним из них. Начинайте прямо сейчас! Измените свой стиль жизни! Начните жить по-новому!

Будьте здоровы и счастливы!