Слово «фитнес» образовано от английского слова «fit», которое означает «вести здоровый образ жизни, поддерживать хорошую форму», но если описывать это слово более общими словами, то это общефизическая готовность нашего организма и тела.
Главная цель занятий фитнесом – стимулировать к ведению здорового образа жизни. Фитнес-тренировки являются достижением труда множества опытных учёных, врачей и атлетов. Они основаны на их многолетней практике в попытках сохранить здоровье и хорошее самочувствие человека.
Такие тренировки сделаны таким образом, чтобы приносить наибольшую пользу организму.
Вторая немаловажная цель фитнеса – сделать жизнь людей более насыщенной, яркой и радостной, придавая им сил, заряд бодрости и энергии каждую тренировку. За счёт этого занятия фитнесом, развивая человека не только физически, но и духовно, подталкивают людей к творческой деятельности, к прослушиванию музыки и так далее.
Группы фитнес упражнений разделяют на 5 основных направлений, которые различаются тем, какие качества развивают:
Все эти виды упражнений, сочетаясь между собой, составляют единую полноценную тренировку.
Как уже говорилось, занятия фитнесом развивают человека как духовно, так и физически, стимулируя его к полноценной жизни, то есть жизни без вредных привычек, с чувством счастья от собственных достижений.
Многие женщины занимаются фитнесом во многом из-за того, что фитнес помогает им не только укрепляя их здоровье, но и сохраняя и приводя в совершенство их фигуру. Также всем известно – занимаясь фитнесом, человек приводит в норму свою осанку, при правильном, разумеется, выполнении упражнений. К тому же, фитнес позволяет сохранить на долгие годы внутренние резервы организма, предупредить возрастные проблемы и заболевания, будь то остеопороз или какие-либо сердечно-сосудистые заболевания. Ну и, конечно же, как и любой вид спорта, фитнес вырабатывает гормоны, способствующие снятию психологической усталости, повышая общий тонус и настроение.
Но есть и обратная сторона медали, как и у всего на свете, у занятий фитнесом есть свои недостатки. Всем известно – при неправильной технике выполнения упражнения или выполняя неправильные упражнения (которые, кстати говоря, подходят далеко не каждому человеку и перед выполнением которых следует обратиться к знающим людям, ведь подход к фитнестренировкам должен быть строго индивидуален), человек может лишь увеличить риск развития осложнений или болезней.
Кроме того, занимаясь определёнными фитнес-упражнениями постоянно необходимо соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать получения травм или других видов неудобств. Главное правило: Всё хорошее хорошо только в меру.
Есть только семь дней недели, и завтра - не является одним из них. Начинайте прямо сейчас! Измените свой стиль жизни! Начните жить по-новому!
Будьте здоровы и счастливы!